تسمى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء المادة البيولوجية ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها من حد المقدرات الأخرى. يُحتاج الأجسام حصول هذه الأحماض من الوجبات.
- ترد مجموعة محددة من المكونات الأمينية الأساسية لا يزيد عشرة .
- تُقسم هذه الأحماض إلى فئات مختلفة اعتمادا على الميزات
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المكونات الحيويَّة . من تلك الكيانات، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه المركبات أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النمو . وتلعب هذه المُركَّبات دور هام لل عمل العديد من النِّضْمَات .
مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل الأسماك والبيض، بديل غنيًا بالبروتين ويحتاج إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. مثل الحبوب واللوز، و الشوفان.
- يوصى
أصناف الأحماض الأمينيه الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 20 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مُحددة لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى ثلاثة مجموعات: {الأحماض الضرورية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يملك تصنيعها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة التصنيع داخل الجسم، ولكنها يمكن أن تستلزم بعض الأحماض الأمينية الأساسية ليتم.
تُستخدم click here الأحماض الأمينية في مهام مختلفة في الجسم، مثل : بناء الأنسجة , حمل النيتروجين, إنتاج الإنزيمات ، و تنظيم الوظائف الحيوية .
نتائج افتقار الأحماض البروتينية
يُظهر ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات لل النشاط. يمكن أن هذا إلى صعوبات كثيرة, {منهما وهن العضلات.
قد نقص الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اضطرابات {في الدماغ, بمثابة فقدان المزاج.
- يلحق ندرة الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- قد إلى حالات {فيال القوة.
- يلجأ بمراجعة الطبيب عندما لاحظت أيضا اعراض {لال ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين الأحماض الأمينية المهمة وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة المركبة لِتَشكيل الجزيئات الحيوية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من الأدوار مُهمة للحياة، مثل التقوية الأعضاء ، الحفاظ على الارتفاع الدم، و دعم الوظائف الدماغية .
- يُمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
- يُعَد تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً فرعيًا في بعض المشكلات .
- ينصح باستشارة الأطباء لتحديد مستوى العناصر الضرورية التي تحتاجها .